HET LUKT ME (NOG) NIET! (vervolg van ‘opstartproblemen’)

Valt het tegen met je gestelde doel? Gaat het niet zoals je bedacht had? Lukt het nog niet? Misschien moet je hier aan denken.

1. Raak niet in paniek.
2. Niets moet, je hebt er zelf voor gekozen. En dat zeg ik niet als verwijt, maar bedenk, wat je er toe gebracht heeft dit besluit te nemen. Waarom wou je het ook alweer. Je hebt een doel voor ogen (gehad). Denk aan dat doel. Wil je het nog steeds? Of moet je het misschien bijstellen.
3. Het hoeft niet perfect. Geen bergen zonder dalen. Misschien ben je deze week iets minder afgevallen als vorige week; wat maakt het uit. Misschien heb je toch een trekje van een sigaret gehad. Who cares. Misschien heb je wat minder kilometers gelopen dan de bedoeling was. Nou en. Ga de volgende keer gewoon weer voor je doel. We maken allemaal wel eens een misser.
4. Neem een rustmomentje. Ontspan. Bedenk, dat de wind gewoon even tegen kan zitten. Misschien moet je wel even pauze nemen. Neem even de tijd; overdenk hoe het gaat, waar je mee bezig bent. Reflecteer over de momenten van ‘failure’. Gebruik hierbij de volgende vragen:

• wat gebeurde er?
• wat voelde je daarbij, hoe heb je het beleefd?
• wat dacht je?
• wat deed je?
• welk effect had dit, wat was het resultaat?
• hoe had je het anders kunnen aanpakken?
• wat zijn je voornemens?

Neem jezelf onder de loep. Onderzoek hoe het komt, dat je niet gedaan hebt wat je wilde. Veroordeel jezelf niet! Stel eventueel je doel(en) bij, en ga verder. Je kunt nog steeds volhouden.

En bedenk: oude gewoontes afleren, en nieuwe gewoontes aanleren kost tijd. Soms heel veel tijd. Je bent het niet gewend, dus het oude patroon (wat soms behoorlijk is ingesleten) moet vervangen worden door het nieuwe patroon. En dat kost veel tijd en volharding. Soms val je maar zo weer terug, maar hoe langer je het nieuwe patroon volgt, hoe beter het zal gaan. Echt waar! Dus: Laat je niet ontmoedigen, hou vol, en richt je op je doel.Succes!

En: Ik vind het fijn als je je ervaringen hieronder laat weten. Of – als je iets persoonlijks kwijt wilt – maak gebruik van het contactformulier. Het aanbod van 2 maanden (januari en februari) gratis ondersteuning geldt nog steeds.